Gemüsepizza vom Blech Kalorien & Nährwerte
Gemüsepizza vom Blech enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 72g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepizza vom Blech enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 120 g | 336 | 4 | 64 | 11 |
| Gouda Käse (gerieben) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.6 | 15.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomatensauce | 40 ml | 24 | 0.4 | 3.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Gouda Käse (gerieben) · Rote Paprika · Zucchini · Tomatensauce
Wie schneidet Gemüsepizza vom Blech im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepizza | 270g | 480 | 23g | -111 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepizza mit Feta | 150g | 315 | 16g | -276 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepizza mit Schinken | 265g | 471 | 24g | -120 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepizza Schnitte | 320g | 543 | 25g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepizza vom Blech gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Gemüsepizza vom Blech eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 204 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepizza vom Blech gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 28g Protein hält Gemüsepizza vom Blech dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepizza vom Blech?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepizza vom Blech?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Gouda Käse (gerieben), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gemüsepizza vom Blech abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepizza vom Blech?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
