Gemüsesuppe Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe enthält 97 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 17g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brühe | 250 ml | 25 | 1 | 2 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sellerie | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brühe · Karotten · Kartoffeln · Lauch · Sellerie · Petersilie
Wie schneidet Gemüsesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +113 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +128 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +488 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 25 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe gut zum Abnehmen?
Mit 97 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 69%, Protein 16%
- Energiedichte: 25 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Brühe, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
