Gemüsesuppe mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsesuppe mit Beilagensalat enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 18g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsesuppe (cremig) | 250 ml | 145 | 9 | 12 | 4 |
| Blattsalat (Lollo Rosso/Bionda) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Rettichstreifen | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 0.7 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsesuppe (cremig) · Blattsalat (Lollo Rosso/Bionda) · Karottenstreifen · Rettichstreifen · Blumenkohl · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln | 530g | 310 | 9g | +36 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -142 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -64 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu | 405g | 80 | 6g | -194 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gemüsesuppe mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 65 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsesuppe mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 274 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 27%, Protein 9%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsesuppe (cremig), Essig-Öl-Dressing, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Beilagensalat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
