Gemüsesuppe mit Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Bohnen enthält 217 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 42g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 19.5 | 7.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Lauch | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Sellerie | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Sellerie · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -7 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +8 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +368 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | +3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Bohnen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 44 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 217 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Bohnen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 77%, Protein 19%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Bohnen?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
