Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln enthält 133 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 22g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 120 g | 41 | 0.5 | 3.6 | 4.6 |
| Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Kartoffeln · Karotten · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -1 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +77 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +114 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 27 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 133 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 65%, Protein 27%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Brokkoli, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Brokkoli und Kartoffeln?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
