Gemüsesuppe mit Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Croutons enthält 232 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 27g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsesuppe (püriert) | 250 ml | 145 | 9 | 12 | 4 |
| Brot-Croutons | 20 g | 82 | 2 | 14 | 2 |
| Gemüsestückchen (Garnitur) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsesuppe (püriert) · Brot-Croutons · Gemüsestückchen (Garnitur)
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -100 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -22 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +15 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Croutons gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Croutons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 232 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Croutons?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 46%, Protein 11%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsesuppe (püriert), Brot-Croutons, Gemüsestückchen (Garnitur)
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Croutons?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
