Gemüsesuppe mit Eierstich Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Eierstich enthält 131 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 13g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Eierstich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 2 | 2.5 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Eierstich | 30 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brühe · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Erbsen · Zwiebeln · Eierstich · Petersilie
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Eierstich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | +1 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +79 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +116 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Eierstich gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Eierstich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 30 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Eierstich gut zum Abnehmen?
Mit 131 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Eierstich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Eierstich?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Eierstich?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 41%, Protein 28%
- Energiedichte: 30 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eierstich, Brühe, Erbsen
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Eierstich abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Eierstich?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
