Gemüsesuppe mit Eiweißbrot Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Eiweißbrot enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 23g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Eiweißbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsesuppe (Basis) | 350 ml | 140 | 7 | 14 | 5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Eiweißbrot | 80 g | 208 | 10.4 | 6.4 | 22.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsesuppe (Basis) · Karotten · Eiweißbrot
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Eiweißbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -232 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -154 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -117 kcal, weniger Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Eiweißbrot gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Eiweißbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Eiweißbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 28g Protein hält Gemüsesuppe mit Eiweißbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Eiweißbrot?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Eiweißbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 26%, Protein 31%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiweißbrot, Gemüsesuppe (Basis), Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Eiweißbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Eiweißbrot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
