Gemüsesuppe mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Fladenbrot enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 80g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsesuppe (Basis) | 300 ml | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Chilischoten (rot) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Fladenbrot | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsesuppe (Basis) · Kartoffeln · Karotten · Chilischoten (rot) · Fladenbrot
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -266 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -251 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +109 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | -256 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Fladenbrot gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Fladenbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 476 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 67%, Protein 12%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Gemüsesuppe (Basis), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Fladenbrot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
