Gemüsesuppe mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Kartoffeln enthält 120 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 23g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Suppenbrühe | 250 ml | 25 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Grüne Bohnen · Suppenbrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +90 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +105 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +465 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 30 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 120 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 78%, Protein 12%
- Energiedichte: 30 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Suppenbrühe, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Kartoffeln?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
