Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten enthält 151 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 29g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20 | 2.4 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Tomaten · Paprika · Zwiebeln · Gemüsebrühe · Gurke
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -19 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +59 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +96 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 27 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 151 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 76%, Protein 17%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Paprika, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Tomaten?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
