Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 79g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Knoblauch (gehackt) | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Dessert (vermutlich Gebäck mit Glasur) | 80 g | 300 | 15 | 38 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Gemüsebrühe · Knoblauch (gehackt) · Knäckebrot · Avocado · Gekochtes Ei · Dessert (vermutlich Gebäck mit Glasur)
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -502 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -424 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -387 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -409 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert gesund?
In Maßen. Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 50%, Protein 9%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dessert (vermutlich Gebäck mit Glasur), Avocado, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Knäckebrot, Avocado, Ei und Dessert?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
