Gemüsesuppe mit Kohl Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Kohl enthält 112 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 20g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Kohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Weißkohl | 80 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Kartoffeln | 40 g | 31 | 0.1 | 6.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Karotten · Grüne Bohnen · Weißkohl · Tomaten · Kartoffeln
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Kohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | +20 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +98 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +135 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Kohl gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Kohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 22 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Kohl gut zum Abnehmen?
Mit 112 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Kohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Kohl?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Kohl?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 73%, Protein 19%
- Energiedichte: 22 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Karotten, Weißkohl
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Kohl abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Kohl?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
