Gemüsesuppe mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Kräutern enthält 186 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 26g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.3 | 2.1 | 0.9 |
| Kartoffeln (püriert) | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Karotten (püriert) | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Sahne | 20 ml | 59 | 6 | 0.6 | 0.5 |
| Frische Kräuter (Dill/Petersilie) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Kartoffeln (püriert) · Karotten (püriert) · Sahne · Frische Kräuter (Dill/Petersilie)
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -54 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +24 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +61 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 37 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 186 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Kräutern?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 37 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (püriert), Sahne, Karotten (püriert)
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Kräutern?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
