Gemüsesuppe mit Linsen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsesuppe mit Linsen enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 32g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Rote Linsen | 40 g | 141 | 0.8 | 21 | 10 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kartoffeln | 40 g | 31 | 0.1 | 6.5 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Rote Linsen · Karotten · Kartoffeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln | 530g | 310 | 9g | +66 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -112 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -34 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu | 405g | 80 | 6g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Linsen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Linsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Linsen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 52%, Protein 24%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Pflanzenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Linsen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
