Gemüsesuppe mit Nockerl Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Nockerl enthält 126 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 20g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Nockerl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Suppe/Brühe | 250 ml | 25 | 1 | 2 | 1 |
| Karotten (gewürfelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sellerie (gewürfelt) | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika (gewürfelt) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Nockerl/Spätzle | 50 g | 80 | 1.5 | 14 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Suppe/Brühe · Karotten (gewürfelt) · Sellerie (gewürfelt) · Paprika (gewürfelt) · Nockerl/Spätzle
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Nockerl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +84 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +99 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +459 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Nockerl gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Nockerl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Nockerl gut zum Abnehmen?
Mit 126 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Nockerl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Nockerl?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Nockerl?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 64%, Protein 16%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nockerl/Spätzle, Suppe/Brühe, Karotten (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Nockerl abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Nockerl?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
