Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 53g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 60 g | 49 | 0.3 | 7.2 | 4.2 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.4 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Weiße Bohnen | 50 g | 57 | 0.2 | 9.6 | 3.6 |
| Nudeln (Spiralen) | 40 g | 148 | 0.6 | 30.4 | 5.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Blumenkohl · Brokkoli · Weiße Bohnen · Nudeln (Spiralen) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -81 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -66 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +294 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 291 Kalorien und 16g Protein hält Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 73%, Protein 22%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Spiralen), Weiße Bohnen, Erbsen
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Nudeln und Bohnen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
