Gemüsesuppe mit Olivenpaste Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Olivenpaste enthält 120 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 16g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Olivenpaste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Kartoffeln | 50 g | 38 | 0.1 | 8 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Olivenpaste | 15 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Karotten · Grüne Bohnen · Kartoffeln · Tomaten · Olivenpaste
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Olivenpaste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | +12 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +90 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +127 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Olivenpaste gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Olivenpaste eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 29 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Olivenpaste gut zum Abnehmen?
Mit 120 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Olivenpaste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Olivenpaste?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Olivenpaste?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 29 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Olivenpaste, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Olivenpaste abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Olivenpaste?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
