Gemüsesuppe mit Rahm Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Rahm enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 18g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Rahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Vollrahm | 30 ml | 103 | 10.5 | 1 | 0.7 |
| Rüebli | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Sellerie | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Vollrahm · Rüebli · Kartoffeln · Lauch · Sellerie
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Rahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -65 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +13 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +50 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Rahm gesund?
In Maßen. Gemüsesuppe mit Rahm ist kalorienreich mit 45 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsesuppe mit Rahm gut zum Abnehmen?
Mit 197 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Rahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Rahm?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Rahm?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 38%, Protein 10%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollrahm, Kartoffeln, Rüebli
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Rahm abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Rahm?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
