Gemüsesuppe püriert Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe püriert enthält 236 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 30g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe püriert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.5 | 0.8 |
| Sellerie | 40 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Sellerie · Zwiebeln · Pflanzenöl · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe püriert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -104 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -26 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +11 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe püriert gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe püriert eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe püriert gut zum Abnehmen?
Mit 236 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe püriert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe püriert?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe püriert?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 51%, Protein 9%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe püriert abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe püriert?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
