Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta Kalorien & Nährwerte
Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 22g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (geröstet) | 150 g | 75 | 2 | 12 | 1 |
| Kürbis (geröstet) | 100 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten (geröstet) · Kürbis (geröstet) · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse | 587g | 500 | 47g | +197 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Feta mit geröstetem Gemüse und Hummus | 525g | 999 | 43g | +696 kcal, mehr Protein |
| Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta | 540g | 642 | 21g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta gesund?
In Maßen. Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 29%, Protein 12%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Feta, Karotten (geröstet)
Wie lange dauert es, Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geröstete Karotten und Kürbis mit Feta?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
