Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 33g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Spiegelei | 55 g | 95 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
| Mayonnaise-Dressing | 20 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
| Pesto | 10 g | 50 | 5 | 0.5 | 0.8 |
| Gemischter Salat (Beilage) | 30 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Spiegelei · Schnittlauch · Mayonnaise-Dressing · Pesto · Gemischter Salat (Beilage)
Wie schneidet Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln | 365g | 302 | 6g | -145 kcal, weniger Protein |
| Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip | 395g | 476 | 14g | +29 kcal, weniger Protein |
| Geröstetes Gemüse mit Rotkohl | 465g | 277 | 6g | -170 kcal, weniger Protein |
| Ofengeröstetes Gemüse | 615g | 369 | 15g | -78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern gesund?
In Maßen. Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 447 Kalorien pro Portion ist Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Mayonnaise-Dressing, Spiegelei
Wie lange dauert es, Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
