Geröstetes Gemüse mit Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Geröstetes Gemüse mit Rotkohl enthält 277 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 31g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geröstetes Gemüse mit Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gekocht) | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Tomaten (gekocht) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.4 | 0.8 |
| Paprika (rot, gekocht) | 70 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Zucchini (gekocht) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Rotkohl (gekocht) | 150 g | 60 | 0.3 | 12 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gekocht) · Tomaten (gekocht) · Paprika (rot, gekocht) · Zucchini (gekocht) · Olivenöl · Rotkohl (gekocht)
Wie schneidet Geröstetes Gemüse mit Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip | 395g | 476 | 14g | +199 kcal, mehr Protein |
| Ofengeröstetes Gemüse | 615g | 369 | 15g | +92 kcal, mehr Protein |
| Ofengeröstetes Wurzelgemüse | 257g | 270 | 3g | -7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geröstetes Gemüse mit Rotkohl gesund?
In Maßen. Geröstetes Gemüse mit Rotkohl ist kalorienreich mit 60 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geröstetes Gemüse mit Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 277 Kalorien pro Portion ist Geröstetes Gemüse mit Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geröstetes Gemüse mit Rotkohl?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geröstetes Gemüse mit Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 44%, Protein 4%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Rotkohl (gekocht), Rote Bete (gekocht)
Wie lange dauert es, Geröstetes Gemüse mit Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geröstetes Gemüse mit Rotkohl?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
