Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 46g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 120 g | 204 | 19.2 | 6.6 | 2.4 |
| Hühnerei (gekocht) | 110 g | 154 | 11 | 1.1 | 14.3 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 13 |
| Babyspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 5.6 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Hühnerei (gekocht) · Hüttenkäse · Babyspinat · Kirschtomaten · Vollkornbrot · Pfeffer
Wie schneidet Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesunde Brotzeitbox | 300g | 266 | 7g | -392 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Aufschnitt | 500g | 404 | 21g | -254 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Gemüse | 360g | 295 | 10g | -363 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen | 640g | 789 | 49g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkornbrot, Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesunde Bowl mit Avocado, Eiern und Vollkornbrot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
