Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten Kalorien & Nährwerte
Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 13g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 150 g | 48 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Getrocknete Tomaten (in Öl) | 30 g | 90 | 7 | 5 | 1 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Getrocknete Tomaten (in Öl) · Feta · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +366 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und grünen Bohnen | 740g | 1150 | 54g | +773 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +288 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und grünen Bohnen | 550g | 520 | 39g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten gesund?
In Maßen. Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 14%, Protein 14%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (Dressing), Feta, Getrocknete Tomaten (in Öl)
Wie lange dauert es, Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüne Bohnen Salat mit Feta und getrockneten Tomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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