Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 41g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 50 | 0.5 | 10 | 3 |
| Speck | 30 g | 150 | 14 | 0.5 | 6 |
| Blattsalat | 80 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Grüne Bohnen · Speck · Blattsalat · Radieschen · Tomate · Gurke · Salatdressing
Wie schneidet Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +218 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und grünen Bohnen | 740g | 1150 | 54g | +625 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +140 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und grünen Bohnen | 550g | 520 | 39g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat gesund?
In Maßen. Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 525 Kalorien pro Portion ist Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 32%, Protein 11%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Speck, Salatdressing
Wie lange dauert es, Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüne Bohnen im Speckmantel mit Kartoffelpüree und Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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