Grüne Bohnen mit Rührei und Salat Kalorien & Nährwerte
Grüne Bohnen mit Rührei und Salat enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 14g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüne Bohnen mit Rührei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 150 g | 47 | 0.3 | 7.5 | 2.5 |
| Rührei | 80 g | 125 | 9.5 | 1 | 9 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Rührei · Blattsalat (gemischt) · Tomaten · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Grüne Bohnen mit Rührei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +444 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +486 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und grünen Bohnen | 740g | 1150 | 54g | +851 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüne Bohnen mit Rührei und Salat gesund?
In Maßen. Grüne Bohnen mit Rührei und Salat ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüne Bohnen mit Rührei und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Grüne Bohnen mit Rührei und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüne Bohnen mit Rührei und Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüne Bohnen mit Rührei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 19%, Protein 18%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Salatdressing (Essig-Öl), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Grüne Bohnen mit Rührei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüne Bohnen mit Rührei und Salat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
