Grüne Bohnen mit Speck Kalorien & Nährwerte
Grüne Bohnen mit Speck enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 14g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüne Bohnen mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 200 g | 70 | 0.8 | 12 | 4 |
| Speck (gebraten) | 70 g | 350 | 30 | 0.5 | 18 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Speck (gebraten) · Zwiebeln
Wie schneidet Grüne Bohnen mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +319 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und grünen Bohnen | 740g | 1150 | 54g | +726 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +241 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und grünen Bohnen | 550g | 520 | 39g | +96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüne Bohnen mit Speck gesund?
In Maßen. Grüne Bohnen mit Speck ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüne Bohnen mit Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 22g Protein hält Grüne Bohnen mit Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grüne Bohnen mit Speck?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüne Bohnen mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 13%, Protein 22%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck (gebraten), Grüne Bohnen, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Grüne Bohnen mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüne Bohnen mit Speck?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
