Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 42g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 2 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Kartoffeln · Karotten · Schnittlauch · Gemüsebrühe · Gurke · Tomate · Paprika · Zwiebel
Wie schneidet Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +548 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +590 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und grünen Bohnen | 740g | 1150 | 54g | +955 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +470 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 33 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 195 Kalorien pro Portion ist Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 86%, Protein 10%
- Energiedichte: 33 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Grüne Bohnen, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüne Bohnensuppe mit Kartoffeln und Beilagensalat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
