Granola mit Joghurt und Fruchtpüree Kalorien & Nährwerte
Granola mit Joghurt und Fruchtpüree enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 70g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Granola mit Joghurt und Fruchtpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 80 g | 360 | 16 | 45 | 8 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Fruchtpüree (vermutlich Mango) | 60 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Kokoschips | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Getrocknete Cranberries | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Granola · Joghurt · Fruchtpüree (vermutlich Mango) · Kokoschips · Kürbiskerne · Getrocknete Cranberries
Wie schneidet Granola mit Joghurt und Fruchtpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -80 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt mit Granola und Honig | 260g | 430 | 16g | -138 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus | 455g | 554 | 13g | -14 kcal, weniger Protein |
| Chia-Pudding mit Erdbeeren und Granola | 365g | 547 | 13g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Granola mit Joghurt und Fruchtpüree gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Granola mit Joghurt und Fruchtpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Granola mit Joghurt und Fruchtpüree gut zum Abnehmen?
Mit 568 Kalorien pro Portion ist Granola mit Joghurt und Fruchtpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Granola mit Joghurt und Fruchtpüree?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Granola mit Joghurt und Fruchtpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 49%, Protein 13%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Joghurt, Fruchtpüree (vermutlich Mango)
Wie lange dauert es, Granola mit Joghurt und Fruchtpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Granola mit Joghurt und Fruchtpüree?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
