Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen enthält 1803 Kalorien pro Portion (90% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 99g Fett, 140g Kohlenhydraten und 80g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gratin mit Käse überbacken | 300 g | 650 | 45 | 30 | 30 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Joghurt-Dip | 100 ml | 150 | 10 | 8 | 5 |
| Rindfleisch in Sauce | 150 g | 450 | 30 | 10 | 30 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 250 | 10 | 30 | 5 |
| Reis | 80 g | 100 | 1 | 22 | 2 |
| Gemüse (Brokkoli, Karotten, Paprika) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Brötchen | 50 g | 150 | 2 | 30 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gratin mit Käse überbacken · Kirschtomate · Zucchini · Joghurt-Dip · Rindfleisch in Sauce · Bratkartoffeln · Reis · Gemüse (Brokkoli, Karotten, Paprika) · Brötchen
Wie schneidet Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -1044 kcal, weniger Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -1115 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Linsen-Gratin mit Mozzarella | 295g | 451 | 19g | -1352 kcal, weniger Protein |
| Gemüsegratin mit Reis und Brot | 545g | 718 | 23g | -1085 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen gesund?
In Maßen. Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 80g Protein und 140g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1803 Kalorien pro Portion ist Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen?
Eine Portion enthält 80g Protein, das sind etwa 80% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gratin mit Käse überbacken, Rindfleisch in Sauce, Bratkartoffeln
Wie lange dauert es, Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~206 Min
- Radfahren: ~238 Min
- Gehen: ~442 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gratin mit Fleisch und Gemüse, dazu Beilagen?
- kcal: 90% des Tagesbedarfs
- Fett: 141% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 80% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
