Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade Kalorien & Nährwerte
Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade enthält 1434 Kalorien pro Portion (72% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 131g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gratin (Fleisch/Pilze mit Käse überbacken) | 350 g | 770 | 50 | 40 | 40 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 380 | 18 | 48 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Kola (Softdrink) | 330 ml | 140 | 0 | 35 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gratin (Fleisch/Pilze mit Käse überbacken) · Kartoffelspalten · Blattsalat · Gurke · Tomate · Salatdressing (Vinaigrette) · Kola (Softdrink)
Wie schneidet Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -675 kcal, mehr Protein |
| Fisch- und Meeresfrüchte-Gratin mit Kartoffelpüree | 532g | 474 | 37g | -960 kcal, weniger Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -746 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | -449 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade gesund?
In Maßen. Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 131g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade gut zum Abnehmen?
Mit 1434 Kalorien pro Portion ist Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gratin (Fleisch/Pilze mit Käse überbacken), Kartoffelspalten, Kola (Softdrink)
Wie lange dauert es, Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade abzutrainieren?
- Joggen: ~164 Min
- Radfahren: ~189 Min
- Gehen: ~351 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gratin mit Kartoffelspalten, Beilagensalat und Limonade?
- kcal: 72% des Tagesbedarfs
- Fett: 114% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
