Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki enthält 678 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 51g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 2 | 42 | 5 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Tzatziki | 80 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Fetakäse · Gurke · Tomaten · Olivenöl (im Salat) · Tzatziki
Wie schneidet Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchen mit griechischem Salat und Brot | 500g | 930 | 59g | +252 kcal, mehr Protein |
| Griechische Bowl mit Hähnchen und Feta | 520g | 645 | 58g | -33 kcal, mehr Protein |
| Griechische Grillplatte | 1130g | 2749 | 212g | +2071 kcal, mehr Protein |
| Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen | 1660g | 3210 | 208g | +2532 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 678 Kalorien pro Portion ist Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Tzatziki
Wie lange dauert es, Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechisch inspiriertes Hähnchen mit Kartoffeln, Salat und Tzatziki?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
