Griechische Grillplatte Kalorien & Nährwerte
Griechische Grillplatte enthält 2749 Kalorien pro Portion (137% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 161g Fett, 102g Kohlenhydraten und 212g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechische Grillplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Souvlaki | 200 g | 380 | 20 | 0 | 48 |
| Schweinefleisch-Souvlaki | 200 g | 560 | 40 | 0 | 48 |
| Gegrilltes Schweinefleisch (Steak/Kotelett) | 250 g | 700 | 50 | 0 | 60 |
| Gegrillter Halloumi | 150 g | 480 | 36 | 3 | 36 |
| Gegrilltes Gemüse (Paprika, Zucchini) | 100 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Pita-Brot | 200 g | 540 | 10 | 90 | 18 |
| Zitronenspalte | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Souvlaki · Schweinefleisch-Souvlaki · Gegrilltes Schweinefleisch (Steak/Kotelett) · Gegrillter Halloumi · Gegrilltes Gemüse (Paprika, Zucchini) · Pita-Brot · Zitronenspalte
Wie schneidet Griechische Grillplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechische Bowl mit Hähnchen und Feta | 520g | 645 | 58g | -2104 kcal, weniger Protein |
| Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen | 1660g | 3210 | 208g | +461 kcal, weniger Protein |
| Griechische Hähnchen-Gyros-Schale mit Kartoffeln und Tzatziki | 545g | 751 | 49g | -1998 kcal, weniger Protein |
| Griechische Pita Schiffchen | 350g | 566 | 20g | -2183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechische Grillplatte gesund?
In Maßen. Griechische Grillplatte ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 212g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechische Grillplatte gut zum Abnehmen?
Mit 2749 Kalorien pro Portion ist Griechische Grillplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechische Grillplatte?
Eine Portion enthält 212g Protein, das sind etwa 212% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechische Grillplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 15%, Protein 32%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Schweinefleisch (Steak/Kotelett), Schweinefleisch-Souvlaki, Pita-Brot
Wie lange dauert es, Griechische Grillplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~314 Min
- Radfahren: ~363 Min
- Gehen: ~673 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechische Grillplatte?
- kcal: 137% des Tagesbedarfs
- Fett: 230% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 212% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
