Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen enthält 3210 Kalorien pro Portion (161% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 184g Fett, 172g Kohlenhydraten und 208g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Gemüse | 300 g | 450 | 10 | 75 | 15 |
| Cevapcici | 200 g | 560 | 40 | 10 | 40 |
| Hähnchenspieß | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Hähnchenbrust im Speckmantel | 180 g | 450 | 28 | 2 | 45 |
| Gyrosfleisch | 200 g | 500 | 35 | 5 | 40 |
| Halloumi-Spieß | 80 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Bratkartoffeln/Wedges | 250 g | 400 | 18 | 50 | 8 |
| Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika) | 150 g | 90 | 5 | 8 | 3 |
| Rucola/Salatblätter | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebelringe | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Ajvar (scharf) | 50 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Knoblauchcreme/Tzatziki | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Gemüse · Cevapcici · Hähnchenspieß · Hähnchenbrust im Speckmantel · Gyrosfleisch · Halloumi-Spieß · Bratkartoffeln/Wedges · Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika) · Rucola/Salatblätter · Zwiebelringe · Ajvar (scharf) · Knoblauchcreme/Tzatziki
Wie schneidet Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | -1614 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | -1639 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | -475 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | -2662 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 208g Protein und 172g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 3210 Kalorien pro Portion ist Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 208g Protein, das sind etwa 208% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 21%, Protein 27%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cevapcici, Gyrosfleisch, Reis mit Gemüse
Wie lange dauert es, Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~367 Min
- Radfahren: ~423 Min
- Gehen: ~786 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen?
- kcal: 161% des Tagesbedarfs
- Fett: 263% des Tagesbedarfs
- KH: 86% des Tagesbedarfs
- Protein: 208% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
