Griechische Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Griechische Vorspeisenplatte enthält 835 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 54g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechische Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 60 g | 180 | 12 | 6 | 11 |
| Gefüllte Weinblätter (Dolmades) | 80 g | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Nudelsalat mit Mais und Paprika | 150 g | 300 | 18 | 28 | 6 |
| Kartoffelsalat mit Surimi | 80 g | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Marinierte Artischockenherzen | 60 g | 70 | 6 | 2 | 1 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Marinierte Paprika | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Gefüllte Weinblätter (Dolmades) · Nudelsalat mit Mais und Paprika · Kartoffelsalat mit Surimi · Marinierte Artischockenherzen · Oliven · Marinierte Paprika
Wie schneidet Griechische Vorspeisenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchen mit griechischem Salat und Brot | 500g | 930 | 59g | +95 kcal, mehr Protein |
| Griechische Bowl mit Hähnchen und Feta | 520g | 645 | 58g | -190 kcal, mehr Protein |
| Griechische Grillplatte | 1130g | 2749 | 212g | +1914 kcal, mehr Protein |
| Griechische Grillplatte mit Reis und Beilagen | 1660g | 3210 | 208g | +2375 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechische Vorspeisenplatte gesund?
In Maßen. Griechische Vorspeisenplatte ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechische Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 835 Kalorien pro Portion ist Griechische Vorspeisenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechische Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechische Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 26%, Protein 14%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat mit Mais und Paprika, Frikadelle, Kartoffelsalat mit Surimi
Wie lange dauert es, Griechische Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechische Vorspeisenplatte?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
