Grillteller mit Pommes Frites Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Grillteller mit Pommes Frites hat etwa 1521 kcal (76% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 94 g, Kohlenhydrate 104 g, Protein 58 g. Wichtige Zutaten: Pommes Frites, Schweinefilet, Bauchspeck.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Pommes Frites	250 g	775	40	90	8
Schweinefilet	150 g	200	6	0	36
Bauchspeck	30 g	140	14	0	4
Bratwurst	70 g	210	18	2	10
Kräuterbutter	20 g	145	16	1	0
Ketchup	40 ml	45	0	10	0
Tomate	20 g	4	0	1	0
Petersilie	5 g	2	0	0	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Pommes Frites · Schweinefilet · Bauchspeck · Bratwurst · Kräuterbutter · Ketchup · Tomate · Petersilie

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
• Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Bratwurst, Schweinefilet

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~186 Min
• Radfahren: ~192 Min
• Gehen: ~372 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 134% des Tagesbedarfs
• KH: 52% des Tagesbedarfs
• Protein: 58% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.