Grillteller mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Grillteller mit Pommes und Salat enthält 1595 Kalorien pro Portion (80% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 100g Fett, 82g Kohlenhydraten und 79g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grillteller mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 25 | 50 | 5 |
| Rinderhacksteak | 180 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Ketchup | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Gemischter Salat (Rucola, Gurke, Blattsalat) | 80 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
| Baguette-Scheibe | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes Frites · Rinderhacksteak · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Mayonnaise · Ketchup · Gemischter Salat (Rucola, Gurke, Blattsalat) · Salatdressing (Vinaigrette) · Baguette-Scheibe
Wie schneidet Grillteller mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Grillteller mit Kartoffeln und Saucen | 730g | 1435 | 104g | -160 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Grillteller mit Reis und Salat | 720g | 1020 | 61g | -575 kcal, weniger Protein |
| Grillteller mit Orzo-Salat und Tomate-Mozzarella | 451g | 804 | 47g | -791 kcal, weniger Protein |
| Grillteller mit Pommes Frites | 585g | 1521 | 58g | -74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grillteller mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Grillteller mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 79g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grillteller mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1595 Kalorien pro Portion ist Grillteller mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grillteller mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 79g Protein, das sind etwa 79% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grillteller mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rinderhacksteak, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Grillteller mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~182 Min
- Radfahren: ~210 Min
- Gehen: ~391 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grillteller mit Pommes und Salat?
- kcal: 80% des Tagesbedarfs
- Fett: 143% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 79% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
