Grillteller mit Pommes und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Grillteller mit Pommes und Tzatziki enthält 1022 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 67g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grillteller mit Pommes und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gegrillt) | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Gyrosfleisch | 100 g | 260 | 18 | 2 | 22 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22.5 | 57 | 4.5 |
| Tzatziki | 50 g | 75 | 6 | 3 | 1.5 |
| Honigmelone | 50 g | 17 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gegrillt) · Gyrosfleisch · Pommes Frites · Tzatziki · Honigmelone · Rucola · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Grillteller mit Pommes und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Grillteller mit Beilagen | 560g | 969 | 64g | -53 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Grillteller mit Kartoffeln und Saucen | 730g | 1435 | 104g | +413 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Grillteller mit Reis und Salat | 720g | 1020 | 61g | -2 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +642 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grillteller mit Pommes und Tzatziki gesund?
In Maßen. Grillteller mit Pommes und Tzatziki ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grillteller mit Pommes und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 1022 Kalorien pro Portion ist Grillteller mit Pommes und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grillteller mit Pommes und Tzatziki?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grillteller mit Pommes und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 26%, Protein 29%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Gyrosfleisch, Hähnchenbrustfilet (gegrillt)
Wie lange dauert es, Grillteller mit Pommes und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~250 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grillteller mit Pommes und Tzatziki?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
