Große Sushi-Platte Kalorien & Nährwerte
Große Sushi-Platte enthält 1421 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 159g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Große Sushi-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 450 g | 630 | 2 | 140 | 13 |
| Lachs (Roh) | 120 g | 249.6 | 16 | 0 | 26.4 |
| Thunfisch (Roh) | 60 g | 64.8 | 0.8 | 0 | 14.4 |
| Garnele (Ebi) | 40 g | 36.8 | 0.4 | 0.4 | 7.9 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 2 | 3 |
| Nori-Algen | 10 g | 35 | 0.4 | 4.1 | 3.8 |
| Sojasauce | 45 ml | 24.3 | 0 | 2.3 | 3.8 |
| Mayonnaise/Saucen-Topping | 30 g | 207 | 22 | 2 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 18.8 | 0 | 4.5 | 0.2 |
| Wasabi-Paste | 10 g | 26.5 | 1.1 | 3.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Roh) · Thunfisch (Roh) · Garnele (Ebi) · Avocado · Nori-Algen · Sojasauce · Mayonnaise/Saucen-Topping · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi-Paste
Wie schneidet Große Sushi-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Große Döner-Teller mit Pommes und Salat | 755g | 1824 | 62g | +403 kcal, weniger Protein |
| Große Grillplatte mit Beilagen | 1800g | 4130 | 236g | +2709 kcal, mehr Protein |
| Große Pommes- und Hähnchenplatte | 1410g | 3910 | 126g | +2489 kcal, mehr Protein |
| Großer gemischter Salat | 580g | 679 | 30g | -742 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Große Sushi-Platte gesund?
In Maßen. Große Sushi-Platte ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 159g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Große Sushi-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 1421 Kalorien pro Portion ist Große Sushi-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Große Sushi-Platte?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Große Sushi-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (Roh), Mayonnaise/Saucen-Topping
Wie lange dauert es, Große Sushi-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~162 Min
- Radfahren: ~187 Min
- Gehen: ~348 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Große Sushi-Platte?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 80% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
