Grüne Bohnen mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Grüne Bohnen mit Hackfleisch enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüne Bohnen mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 200 g | 70 | 0.5 | 12 | 4 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 80 g | 160 | 9 | 0 | 19 |
| Tomatensauce/Brühe | 100 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Kichererbsen | 10 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Rinderhackfleisch (mager) · Tomatensauce/Brühe · Kichererbsen
Wie schneidet Grüne Bohnen mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +448 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und grünen Bohnen | 740g | 1150 | 54g | +855 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +370 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und grünen Bohnen | 550g | 520 | 39g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüne Bohnen mit Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Grüne Bohnen mit Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grüne Bohnen mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 295 Kalorien und 25g Protein hält Grüne Bohnen mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grüne Bohnen mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüne Bohnen mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 25%, Protein 36%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (mager), Grüne Bohnen, Tomatensauce/Brühe
Wie lange dauert es, Grüne Bohnen mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüne Bohnen mit Hackfleisch?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
