Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei Kalorien & Nährwerte
Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 30g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 150 g | 47 | 0.5 | 8.5 | 2.5 |
| Weiße Bohnen | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Weich gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 160 | 18 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Weiße Bohnen · Weich gekochtes Ei · Rucola · Dill · Getrocknete Tomaten · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +244 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +286 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und grünen Bohnen | 740g | 1150 | 54g | +651 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei gesund?
In Maßen. Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 23g Protein hält Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 24%, Protein 17%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-basiert), Weich gekochtes Ei, Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüne Bohnen und Bohnensalat mit Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
