Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 55g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 12 | 38 | 4 |
| Brokkoli | 150 g | 50 | 1 | 7 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Bratkartoffeln · Brokkoli
Wie schneidet Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -110 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -126 kcal, gleich viel Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -123 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Gemüse | 420g | 513 | 38g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 31%, Protein 27%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Rindergulasch, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
