Gulasch mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Gemüse enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 24g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Gulasch) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Gulaschsoße | 150 ml | 150 | 10 | 10 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Gulasch) · Karotten · Kartoffeln · Sellerie · Gulaschsoße
Wie schneidet Gulasch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +77 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +61 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +187 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Gemüse gesund?
In Maßen. Gulasch mit Gemüse ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 38g Protein hält Gulasch mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 18%, Protein 32%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Gulaschsoße, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulasch mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
