Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln enthält 2518 Kalorien pro Portion (126% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 153g Fett, 154g Kohlenhydraten und 102g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Öl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Hackfleisch | 500 g | 1250 | 100 | 0 | 75 |
| Kartoffeln | 500 g | 385 | 0.5 | 85 | 10 |
| Paprikaschoten, bunte | 250 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Möhren | 150 g | 60 | 0.3 | 12 | 1.5 |
| Tomaten, stückige aus der Dose | 400 g | 80 | 0.4 | 16 | 4 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.3 | 2.7 | 0.9 |
| Schmand | 200 g | 480 | 40 | 6 | 6 |
| Tomatenmark | 30 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Paprikapulver, rosenscharfes | 5 g | 15 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Öl · Hackfleisch · Kartoffeln · Paprikaschoten, bunte · Möhren · Tomaten, stückige aus der Dose · Gemüsebrühe · Schmand · Tomatenmark · Zucker · Salz · Paprikapulver, rosenscharfes
Wie schneidet Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Kartoffelpuffer und Sauerrahm | 672g | 1013 | 41g | -1505 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm | 662g | 1062 | 48g | -1456 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpüree | 440g | 533 | 36g | -1985 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Knödeln und Rotkohl | 850g | 1035 | 49g | -1483 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 102g Protein und 154g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 2518 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 102g Protein, das sind etwa 102% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch, Schmand, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~288 Min
- Radfahren: ~332 Min
- Gehen: ~617 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- kcal: 126% des Tagesbedarfs
- Fett: 219% des Tagesbedarfs
- KH: 77% des Tagesbedarfs
- Protein: 102% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
