Gulasch mit Karotten und Salat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Karotten und Salat enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 33g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Karotten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch Gulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gulaschsoße | 150 ml | 180 | 12 | 10 | 5 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.7 | 1.2 | 0.9 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Orangenfilets | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch Gulasch · Karotten · Gulaschsoße · Sauerrahm · Sprossen · Eisbergsalat · Orangenfilets · Salatdressing
Wie schneidet Gulasch mit Karotten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -270 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -116 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +275 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Karotten und Salat gesund?
In Maßen. Gulasch mit Karotten und Salat ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Karotten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Karotten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Karotten und Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Karotten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 20%, Protein 24%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch Gulasch, Gulaschsoße, Salatdressing
Wie lange dauert es, Gulasch mit Karotten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Karotten und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
