Gulasch mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffeln enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 48g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Rindfleisch | 150 g | 360 | 27 | 0 | 28.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gulaschsauce | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rindfleisch · Paprika · Gulaschsauce
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | -113 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -129 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | -3 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | -126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Gulaschsauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffeln?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
