Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 56g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch Gulasch | 150 g | 270 | 15 | 0 | 30 |
| Kartoffeln | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Tomatensauce (im Gulasch) | 80 ml | 40 | 1 | 7 | 1.5 |
| Karottensalat (geriebene Karotten) | 120 g | 50 | 0.5 | 11 | 1 |
| Cremige Salatsauce (für Karottensalat) | 60 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
| Aubergine (im Gulasch) | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch Gulasch · Kartoffeln · Tomatensauce (im Gulasch) · Karottensalat (geriebene Karotten) · Cremige Salatsauce (für Karottensalat) · Aubergine (im Gulasch)
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne oder Gulaschsuppe | 395g | 391 | 24g | -300 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Eintopf mit Gulasch, Bohnen, Speck und Wurst | 410g | 545 | 34g | -146 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | +245 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gulasch mit Knödel und Rotkohl, dazu Couscous-Salat | 640g | 999 | 44g | +308 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat gesund?
In Maßen. Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch Gulasch, Cremige Salatsauce (für Karottensalat), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffeln und Karottensalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
