Gulasch mit Kartoffeln und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffeln und Paprika enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 44g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffeln und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinegulasch | 150 g | 270 | 18 | 0 | 27 |
| Kartoffeln | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Paprika (rot und gelb) | 100 g | 30 | 0.3 | 6 | 1 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinegulasch · Kartoffeln · Paprika (rot und gelb) · Gulaschsauce
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffeln und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +70 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +54 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +180 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffeln und Paprika gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Kartoffeln und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Kartoffeln und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 34g Protein hält Gulasch mit Kartoffeln und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffeln und Paprika?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffeln und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 34%, Protein 25%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinegulasch, Kartoffeln, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffeln und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffeln und Paprika?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
