Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 52g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Rosenkohl | 120 g | 50 | 0.5 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Salzkartoffeln · Rosenkohl
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +36 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +20 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Bratkartoffeln und Brokkoli | 580g | 700 | 39g | +146 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Brot | 480g | 577 | 42g | +23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 38g Protein hält Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 38%, Protein 28%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Salzkartoffeln, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gulasch mit Kartoffeln und Rosenkohl?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
